מתכון לוופלים של בוקר דל קלוריות קל

מתכון לוופלים של בוקר דל קלוריות קל

קטגוריה: מוצרי מאפייה

רכיבים
גבינת קוטג '0% שומן, רכה	500 גרם.
ביצים	2 יח '
סוכר (פרוקטוז)	20 גרם.
אבקת אפייה, אבקת אפייה	שקית אחת
ונילין	שקית אחת
קמח מלא	100 גרם (או 9 חלקים קמח לבן וסובין אחד)
סיבים (הוקאי סיבירי, אתה יכול סובין)	20 גרם.
מים	50 מ"ל (או 1 ביצה נוספת)
פירות יער יבשים (דובדבנים, חמוציות)	50-70 גרם.
שמן זית לשימון ברזל הוופל	10 גרם.

שיטת בישול

• אפוי במגהץ וופל של פיליפס 3 ב -1
• יציאה - 6 וופלים
• תכולת קלוריות - 123 קק"ל ל 100 גרם, 177 קק"ל לחתיכה אחת.
• אוי ואבוי, לא הספקתי לצלם צילום של ופלים דומים עשויים מקמח מלא עם מחמצת
• התוצאה היא שופעת, מטוגנת בחוץ ופלים קינוחים רכים

המנה מיועדת ל

6 יח '.

מתכונים דומים

וופלים סמטניקי וינאי (אוֹפְּטִימִיסְט)

וופלים בלגיים ללא ביצים (אומלה)

גלי שיבולת שועל (סילוק) (ANGELINA BLACKmore)

תגיד לי, מה עם שיטת הבישול, ערבב הכל?

למרבה הצער, זה לא הפך את עצמו לצורה חדשה.
לא ניתן לערוך כעת

למטרות תזונה:
1. סוכר ופרוקטוז, הייתי מחליף כעת בסטיביה 2/3 כפית.
2. במקום ביצים שלמות הייתי משתמש בחלבונים (3 חלבונים במקום 2 ביצים)
3. אופן ההכנה - מקציפים את החלבונים עם מלח וכפית מיץ לימון לקצף חזק, מערבבים בנפרד את החומרים היבשים, ואז מערבבים הכל ואופים מיד

מה העקביות של הבצק על פי מתכון זה?

כמו לביבות

[אלכסנדרה]

אלה הוופלים שאני צריך. מחר אני אאפה, גבינת הקוטג 'צריכה להיקבע בדחיפות. אלכסנדרה, תודה על המתכון.

בריאות טובה, לגרי!

מתכון טוב, ננסה את זה בסוף השבוע - אני אגיד לך את ההתרשמויות שלי)

מוסכם

[אלכסנדרה]

וופלים נהדרים! זה מה שאתה צריך. עשיתי בדיוק את האופציה התזונתית, מאוד אהבתי.
אלכסנדרה, תודה רבה על המתכון!

[+ גאלה +]

+ גאלה +, בריאות טובה!

מתכון טוב למי שרוצה וופלים אך נתקל בבעיות במשקל. וכאן זה טעים, והמצפון לא מייסר.

[פלוריצ'קה]

פלוריצ'קה, יש לי בלוג שלם של מתכונים כאלה, יש אפילו ממתקים וגלידה

[אלכסנדרה]

אלכסנדרה,
נהדר, אני בהחלט אסתכל.

והייתי מסביר פנים מאוד, אם כי בכלל לא עשיתי אפשרות תזונתית. גבינת קוטג 'לקחה שומן רגיל וביצים לחלוטין.
בכלל לא גלי, אלא עוגות גבינה נימוחות. תודה על המתכון!

[מיראבל]

מיראבל , לבריאות טובה

אולי משמנים את ברזל הוופל בעוד שמן?
קיבלתי את זה עם קרום פריך, אבל רך מספיק בפנים.
עדיין וופלים, לא עוגות גבינה
אולי צפיפות אחרת של גבינת קוטג '
אתה יכול להוסיף כמה כפות קמח

אני חושב שאולי יהיה לך ברזל וופל חזק יותר משלי.
יש לי מכשיר 7 ב -1 בנפח 750 קילוואט. אולי בגלל זה.
גבינת קוטג 'קווארק רכה, 3 ביצים, הוספתי עוד קצת קמח. ואם ניסיתי להשיג קרום מטוגן, אז הוא נשרף מעט.
טעים בכל מקרה! גלי, וופלים Yusyrniki .. אין הבדל. טעים וזה העיקר!