עור יפה הוא תוצאה של הרגלים בריאים

עור חלק וזוהר הוא חלומה של כל אישה. אבל כדי להגשים כל חלום דורש גישה משולבת ומאמץ משמעותי מצדך. עור בריא מתחיל בהרגלים בריאים. שינה עמוקה באזור מאוורר היטב היא הבסיס למשטר היופי שלך, שכן במהלך השינה תאי גופנו (כולל העור) מתחדשים ומתחדשים באופן אינטנסיבי. להלן מספר טיפים פשוטים אך יעילים שיעזרו לך להפוך את החופשה לעמוקה ופרודוקטיבית יותר:

- נסו להימנע מפעילות גופנית לפני השינה, עומסים אלה מעוררים במקום להירגע;

- ערכו הפעלה ארומתרפית קטנה: אמבטיה חמה עם כמה טיפות שמן אתרי לבנדר, הידועה עוד מימי קדם בשל תכונותיה המרגיעות, תעזור לכם להיפטר מהמתח היומיומי, האויב הגרוע ביותר של שינה טובה;

- הימנע משתיית משקאות אלכוהוליים לפחות שעתיים לפני השינה, מכיוון שאלכוהול לא רק מלהיב את מערכת העצבים, אלא גם מייבש את גופנו, והתייבשות, כפי שכולם יודעים, היא אחד הגורמים העיקריים להזדקנות העור.

"אנחנו מה שאנחנו אוכלים" היא אמת נפוצה שלעתים קרובות אנו מזניחים. אך לשווא. בעיות עיכול או תזונה לא מאוזנת ישפיעו על עורכם במוקדם או במאוחר. אחת הדרכים המוכחות ביותר לשיפור עיכול המזון, כמו גם להיפטר מרעלים, היא כוס מים בבוקר על קיבה ריקה וחצי שעה לפני הארוחות. רופא העור האמריקני המפורסם ניקולס פריקון, ברב המכר שלו "מרשם העור הנקי", ממליץ להפחית את צריכת מוצרי הקמח, המזון המטוגן ולהגדיל בתזונה את כמות המזונות המכילים חומצות שומן (סלמון, סרדינים), ירקות ועשבי תיבול ( ברוקולי, תרד, חצילים), והחליפו קפה בתה ירוק, נוגד חמצון רב עוצמה.

"עישון מזיק לעור." בדרך כלל עור המעשנים מחומצן גרוע, וכתוצאה מכך עור עמום ולא בריא. הזפת הנוצרת כשסיגריה נשרפת נספגת בשכבה העליונה של העור, מה שגורם לה להיות מחוספסת. בנוסף, בשאיפה מתמדת של עשן סיגריות, אתה מעורר היווצרות קמטים בפה, מה שמכונה "קמטי המעשנים". אם אינך יכול להפסיק לחלוטין את ההרגל הרע הזה, נסה לפחות להקטין את מספר הסיגריות שאתה מעשן ביום. וזכרו כלל פשוט אחד: לעולם אל תעשן על קיבה ריקה. זה גורם נזק בלתי הפיך לא רק לעור שלך, אלא גם למסתם המיטרלי של הלב שלך.

קוסמטיקאיות אומרות כי הרגלים טובים עושות יותר ליופי העור שלך מאשר לקרמים היקרים ביותר. ניקוי ולחות של העור עם מוצרי הקוסמטיקה הנכונים מדי יום בבוקר ובערב צריך להיות אותו טקס ללא תנאי כמו צחצוח שיניים. לא ניתן להפריז בחשיבות של ניקוי יסודי של העור. קרם, סרום, מסכה המיושמת על עור מזוהם עלולה לגרום להרבה תוצאות לא רצויות מאקנה לגירויים אלרגיים חמורים. הרגל למרוח למרוח את קרם הפנים שלך בלילה לפחות שעה לפני השינה. הקרם ייספג לחלוטין, המרכיבים הפעילים שלו יתחילו לעבוד, וכך גם יימנע מערבוב שרידי הקרם עם חלקיקי אבק על הכרית, מה שעלול לגרום לדלקת וגירוי בעור.

לסיכום, הרשו לי להזכיר לכם את דבריו של הכוכב המבריק של הקולנוע הסובייטי, ליובוב אורלובה: "כדי להיות נשיים, עליכם להיות אמיצים." פיתוח הרגלים טובים לוקח זמן ומאמץ, אך אי אפשר להפריז בתועלתם.

פילוננקו S.E.