סודות בריאות ואריכות ימים |
|
הזדקנות האוכלוסייה דורשת פיתרון של מספר נושאים. זהו שיפור נוסף בביטוח הלאומי, בבריאות, בתעסוקת הקשישים, בבנייה ובמסחר. אך לא ניתן לפתור שאלות חברתיות ללא ידיעה על בעיות ביולוגיות. זה נכון במיוחד לטיפול בקשישים ובזקנים. הפיזיולוגיה של אורגניזם מזדקן משתנה בצורה המשמעותית ביותר לא בגיל 60-65, כפי שרבים חושבים. תהליך זה מתחיל מכ- 40. המילואים יורדים, ההסתגלות יורדת, התגובות למחלות משתנות, מחלות כרוניות כמו טרשת עורקים ויתר לחץ דם מתחילות להבשיל. כיום, המספר הגדול ביותר של התקפי לב מתרחש לא בגיל 90 או בגיל 85, אלא אחרי 60, במיוחד אצל גברים. איזה ארגון מחדש מתרחש בגוף, המספק רקע להתפתחות פתולוגיה? כדי להבין מנגנון זה, אנו חוקרים את הביולוגיה של הזדקנות האדם. הכיוון השני של המחקר שלנו הוא התכונות של מחלות של קשישים. והשלישי הוא גרונטולוגיה חברתית והיגיינה. מהו מנגנון ההזדקנות?
הבה נבהיר, עם זאת, מהי זקנה.אנו מגדירים שני סוגים של זקנה - פיזיולוגיים, אשר נצפים אצל אנשים שהגיעו לגיל 80 ושמרו על בריאותם, וזקנה, למרבה הצער, מוקדמת. האחרון, למרבה הצער, נמצא אצל הרוב המכריע של האנשים. זו הסיבה שאדם לעיתים קרובות אינו חי עד גיל 80-90. וזה ציון הדרך שעליו להגיע אליו כנציג העולם החי. אחרי הכל, לכל אחד מנציגיו יש גיל מסוים. בבני אדם הוא בן 90-100 שנה. לגיל המבוגר יש גם קוד גנטי, תורשתי. אם ההורים שלך היו כבדות, אז יש לך יותר סיבה לחיות לגיל מבוגר. אם הורייך סבלו מטרשת עורקים, יתר לחץ דם, סוכרת - כל זה לרוב עובר בתורשה. אדם נולד עם תוכנית גנטית ספציפית. כמו שאומרים, "השעון" נפצע לתקופה מסוימת. ניתן להאריך את התוכנית הזו דרך החיים והגורם הסביבתי, או שהיא יכולה להיות מופחתת. ברוב המכריע של המקרים, אנו לא מרחיבים תוכנית זו ואפילו לא שומרים עליה ברמה בה נוכל, אלא מצמצמים אותה. ותחת השפעת גורמים סביבתיים והרגלים רעים: לעשן, כָּהֳלִיוּת, הפרה של דיאטה. מדענים עדיין לא יודעים כיצד להשפיע על התוכנית הגנטית. עדיין לא למדנו לשנות איכשהו באופן מלאכותי את התוכנית הגנטית, כלומר עלייה בתוחלת החיים. אך החזאים, בעיקר אמריקאים, צופים כי הזדמנות כזו תופיע מתישהו בשנת 2020. בשלב זה, הם אומרים, יתגלה הקוד הגנטי של הכבד הקצר והארוך, קבוצות הגנים שקובעות את חיי החיים יהיו ידועות. אז ניתן יהיה לשנות את הקוד הגנטי ובכך להשפיע על משך חייו של האדם. בינתיים, אנו יכולים להשפיע על כך על ידי גורמים סביבתיים.זה כולל את אורח החיים, ארגון העבודה, תזונה, אינטראקציה בין אנשים, ואז, אולי, את ההשפעות של פרמקולוגיה, תרופות הקרובות לטבעיות. הרגלים "רעים", כפי שרבים מאמינים, אינם תמיד מסוכנים. צ'רצ'יל, למשל, עישן סיגרים, שתה ברנדי, היה מלא ומת בגיל 90. אבל אם הוא לא היה מעשן, מנהל אורח חיים נכון, הוא היה חי עד 100. כשנשאל צ'רצ'יל מדוע הוא חי עד גיל 90, הוא אמר: כי אף פעם לא איחרתי לארוחת ערב. המשמעות היא שהוא הקפיד על הדיאטה הקפדנית ביותר. והשלמות שונה. עכשיו כולם מפחדים מעודף משקל. אבל אם אדם היה שמן לאורך כל חייו, זה לא כל כך מפחיד. זה מסוכן כשבגיל 50-60 הם מתחילים להשמין במהירות. ואז המחלה מתחילה. ההשמנה הקשורה לחוקה האנושית אינה מלווה במחלות שאנו רואים בהשמנה.
אנו מיועדים לפעילות גופנית, אך כזו המתאימה ליכולות של אורגניזם מזדקן. אם הגוף רחוק מלהיות צעיר, מעניק לו עומסים כבדים מאוד, אימון יתר הוא מזיק. יש לגשת לזה ברוגע, בזהירות. אנחנו אפילו לא בשביל "לרוץ מהתקף לב", אלא בשביל הליכה... יש מדענים שמציעים לעשות 50 כפיפות בטן, 100 שכיבות סמיכה במהלך אימון גופני - לא הייתי ממליץ על עומסים כאלה לאנשים מבוגרים. זה יכול להיעשות רק על ידי אדם צעיר יחסית ומאומן מאוד. אגב, הסטטיסטיקה אומרת שספורטאים הם בכלל לא חיים ארוכים. עכשיו שאלת התזונה. עד גיל 70 בערך, יש להפחית ב 30 אחוז קלוריות. יש צורך להפחית קלוריות, לשנות את הדיאטה. אמליץ על הגבלת שומנים מן החי, התורמים להתפתחות טרשת עורקים, מפחיתים את צריכת הפחמימות, בעיקר סוכר ומזונות המכילים סוכר, הגורמים לעלייה בריכוז הכולסטרול בדם ותורמים להתפתחות טרשת עורקים. כמובן שאנשים במשקל תקין חיים זמן רב יותר. אני אגלה "סוד" אחד. אתה צריך לאכול פחות, אבל לעתים קרובות יותר. אדם לעיתים קרובות מגרה באופן מלאכותי את תיאבונו: הוא שותה כוס וודקה, אוכל חטיף חריף. אם הוא לא עשה זאת, אלא התחיל ישירות עם מנה ראשונה או שנייה, הוא היה אוכל פחות, מכיוון שלא היה מגורה באופן מלאכותי לייצר מיץ קיבה, הקובע את התיאבון האנושי.
הייתי רוצה לפתח עוד מחשבה אחת. לדעתי, עדיין לא אכפת לנו מספיק ממיקום הקשיש במשפחה. באופן מוזר, הציוויליזציה לפעמים מביאה מרירות לאדם מזדקן. תנאי הדיור משתפרים כעת. הצעירים מסתדרים עם הזקנים. תשומת הלב הניתנת לקשישים במשפחה פוחתת לעיתים. אני לא בעד להתייחס לאנשים זקנים כמו אגרטל סיני שביר. מדובר בחום, נפש, רכות. אל תשכח, צעירים, מזה. לסיכום אני רוצה להדגיש: עלינו לשאוף לא רק לאריכות ימים, אלא לאריכות ימים פעילה. כלומר, הרחבת יכולת העבודה והבריאות של אדם מזדקן.זו משימתם של רופאים, מדענים והחולים עצמם, שעליהם לזכור כי התארכות הנעורים נמצאת בידיהם במידה רבה. ד 'צ'בוטארב |
הגרונטולוגיה מתפתחת במהירות בכל רחבי העולם. זאת בשל העובדה שבכל מקום, במיוחד במדינות מפותחות, מתרחשות תזוזות דמוגרפיות, מספר האנשים מעל גיל 60 הולך וגדל. במקביל יש עלייה בתוחלת החיים הממוצעת של אנשים. 
זו לא שאלה קלה לתשובה. עם זאת, יש השערות, אך אין להן אישור אמיתי. אחד מהם קם לאחר הופעת ההזדמנות ללמוד את התא. יש מדענים שמציעים ששגיאות במולקולת החלבון מתרחשות בגיל מבוגר. ככל שאדם מתבגר, כך יש יותר טעויות כאלה. פגמים של תאי חלבון עוברים לכל חלקי גופנו ומפחיתים את התועלת ברקמות, ואם כן, אז איברים, מערכות וכל האורגניזם.
לעתים קרובות נשאל עד כמה פעילות גופנית יעילה במניעת הזדקנות מוקדמת? רופא צרפתי מפורסם אחר טיסו אמר:
אנשים רבים שואלים אם נוצרה תרופה או סדרה מהם, המסייעת לשמור על מרץ בגיל מבוגר. ראשית כל, מדובר במתחמי ויטמינים. מעבדת הטיפול הניסיוני במכון שלנו הציעה זה מכבר את התרופה דקאמוויט, שנמצאת בשימוש נרחב בפועל ומורכבת מעשרה ויטמינים והחומר ההורמונלי מתיונין. בעתיד הקרוב יכנסו התרופות הבאות לרשת בתי המרקחת הרחבה: quadveit - שילוב של ויטמינים עם יסודות קורט, אורקמין - בעיקר יסודות קורט ואמפמיד - חומצות אמינו הכרחיות ביותר לאורגניזם מזדקן. כל שלוש התרופות הללו כבר עברו את ועדת התרופות.
| טיפים למניעת כאבי ברכיים | עישון טבק: היסטוריה, סיבות, השלכות והתגברות |
|---|
מתכונים חדשים
